Some Article from Forum..quoted by iamwen

真的很遗憾...他们宁愿放弃运动,靠营养品,药物,机器减肥....


在那边的卖药的楼主甚至说..."谁不想运动?但现在的人忙着找钱,哪来这么多时间运动"....那我平时看到那些在mamak档和夜店的,都是在忙找钱吗?我试过早上5点起身跑20km,看到一班年轻人在mamak档谈天,跑完后他们还是在那边,他们就不能花那时间去运动吗?

很多人都完全忽略了减肥的定义,以为少吃饭多吃营养品,看到体重减低了就很高兴.其实他们fit吗?fit的定义就是你身体在健康体重的同时,你的body composition却肌肉,水份,脂肪和骨骼也必须平均.一个fit的body composition只有运动可以达成.那些靠营养品的,他们体重是减低了,但可能是他们的肌肉减少而已,脂肪还是保持原装.

我要说的是人的肌肉会因为年龄的增长而慢慢衰退.所以我们看到很多很多人到五六十岁时动作就开始慢了,七十岁更不用说但我还是看到有些七八十岁的老人家的动作速度更年轻化...是什么一回事呢?告诉你十个肌肉还能保持像年轻人的老人有十个(100%)都是从年轻开始运动保持到老的.只有从年轻开始运动才能保持肌肉或延迟肌肉衰退.这是用几千万去吃补品也无法代替的.



所以趁我们年轻还可以跑的时候,就不要牺牲那么珍贵的机会.对...很多人觉得年轻找多点钱是为未来的生活,但却不要忘记未来的我们也需要由健康的身体去生活的.健康的身体必须从年轻时建立的.曾经在lesmill看到一句金言"GREAT BODIES ARE ESTABLISHED,NOT BORN"